Qu'est-ce que
l' Ayurveda ?
L’Ayurveda est un système de santé traditionnel venu d’Inde, datant de plus de 5 000 ans.
Il est reconnu par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS).
Son nom vient du sanskrit. "Ayur" signifie "la vie", et "Veda" désigne "la science" ou "la connaissance". Littéralement, cela se traduit par la "Connaissance de la vie".
Pour moi, l’Ayurveda est avant tout une invitation à la simplicité et à la douceur : écouter son corps avec bienveillance pour prendre soin de soi, en harmonie avec la nature.
L’une des idées centrales de l’Ayurveda est que toute matière dans l'univers (y compris chacune, chacun d’entre nous !) est constituée de 5 éléments fondamentaux : l’Espace, l’Air, l’Eau, le Feu et la Terre.
Ces éléments se combinent pour créer trois énergies (forces vitales), appelées Doshas qui régissent les différents aspects de notre corps et de notre esprit :
• Vata (l’Espace + l’Air) : c’est l’énergie du mouvement. Elle régit tout ce qui bouge dans notre corps, des gestes aux pensées.
• Pitta (le Feu + l’Eau) : l’énergie de la transformation. Elle gère la digestion, non seulement des aliments mais aussi des émotions et des idées.
• Kapha (l’Eau + la Terre) : l’énergie de la stabilité. Elle maintient la structure du corps, assure la lubrification des articulations et favorise la cohésion. Kapha fait le lien (social).
Chacun de nous possède une combinaison unique de ces trois doshas. Ce mélange particulier détermine notre constitution physique et mentale, ou ce que l’on appelle Prakriti.
Il existe 7 constitutions différentes.
Prakriti est un état d'équilibre propre à chacun(e). Dans cet état, l'intelligence du corps fonctionne pour nous garder en pleine santé : le corps sait ce qu'il a à faire.
Cependant, la vie quotidienne — le stress, les émotions non exprimées, les événements difficiles — peut nous amener à perdre cet équilibre naturel.
Nos cinq sens et notre mental nous influencent parfois et nous poussent à des excès ou entraînent des carences. Ces déséquilibres perturbent les doshas. C’est ce qu'on appelle le Vikriti.
Vikriti signifie "voile", dans le sens où le Dosha en excès vient cacher la nature profonde (Prakriti) et brouiller l'état d'équilibre.
Plutôt que de se concentrer uniquement sur le traitement des symptômes d'une maladie, l'Ayurveda s'efforce de rétablir l’équilibre de l’individu en agissant sur la cause profonde de ce déséquilibre. C’est ce qui fait de l’Ayurveda une médecine holistique, qui considère l’être humain dans sa globalité : corps, esprit et âme.
En effet, l’objectif de l’Ayurveda est de maintenir l’équilibre harmonieux des doshas propre à chacun(e) afin d’être en bonne santé, plein de vitalité.
L’Ayurveda ne cherche pas à donner des règles strictes, mais encourage plutôt notre capacité à utiliser notre intelligence pour écouter notre corps avec simplicité. En prenant conscience de notre Prakriti, nous apprenons à reconnaître les véritables besoins de notre corps et de notre esprit, en harmonie avec la nature et notre environnement.
En pratique, ce système de santé se base essentiellement sur :
• La respiration : des techniques pour libérer l’énergie vitale, le Prana.
• Les plantes médicinales et les massages : pour éliminer les toxines et stimuler les fonctions naturelles du corps afin d’harmoniser les doshas.
• Le yoga et la méditation : pour équilibrer le corps et apaiser l'esprit.
• L’alimentation : choisir des aliments adaptés à notre constitution et à notre environnement.
L’Ayurveda et moi
J’ai découvert l’Ayurveda il y a plus de dix ans. J’ai réalisé des séances à fréquence régulière puis j’ai suivi plusieurs cures.
Peu à peu, j’ai ressenti les bienfaits profonds et durables que l’Ayurveda pouvait apporter.
Cette expérience m’a donné l’envie d’aller plus loin, et l’élan d’apprendre pour me former à cette médecine ancestrale.
Après trois années d’études validées (avec suivis de cas pratiques), j’ai choisi de me spécialiser dans les massages et les soins énergétiques.
Je propose également des conseils en hygiène de vie, méditation et respiration.
De plus, je poursuis mes formations par le biais de stages ou d’ateliers afin d’approfondir mes connaissances. Je suis moi-même accompagnée par des praticiens pour mon propre bien être et dans le but de soutenir ma pratique.
Je suis membre de l’association reconnue d’Ayurveda en France.
Aujourd’hui, je suis heureuse de mettre en pratique ces enseignements dans une atmosphère d’écoute, et de respect en vous accueillant à Bellerive-sur-Allier, tout près de Vichy.
Les soins que
je propose
En Ayurveda
Abhyanga 75 €
Massage du corps complet (incluant tête, mains et pieds) à l’huile chaude, adapté à votre constitution de base (Prakriti) et prenant en compte votre déséquilibre ponctuel (Vikriti).
Ce soin équilibre les doshas.
Massage Post-Partum 65 €
Massage du corps complet (incluant tête, mains et pieds) à l’huile chaude, avec enveloppement du bassin. Ce soin permet notamment de calmer Vata au niveau de l’abdomen et du bas du dos.
Ce massage s’avèrera plus efficace s’il est effectué de façon répétée. (A discuter ensemble).
Snehana Svedhana Proposé avec l'Abhyanga
Oléation puis application locale d’une plaque de boue chaude.
Ce soin est particulièrement adapté aux personnes ayant des tensions musculaires dos, jambes, bras car il permet d’éliminer les contractures, les nœuds musculaires ou excès de Vata.
Il est idéal en complément d’un Abhyanga.
Shiro Pitchu Proposé avec l'Abhyanga
Application d’un coton imbibé d’une huile thérapeutique sur la tête, au niveau du Chakra Couronne.
Ce soin calme le mental, le système nerveux et soulage les maux de tête.
Il est idéal en complément d’un Abhyanga.
Udgarshana Proposé avec l'Abhyanga
Massage local (Cuisses, Ventre) détoxifiant et très tonique effectué avec une pâte à base d’huile, de farine et/ou de plantes.
Il est effectué après un Abhyanga.
Udvartana 65 €
Massage détoxifiant (tel un gommage doux) du corps complet avec de la farine de pois chiches et/ou des poudres de plantes.
Ce soin permet d’éliminer l’excès d’eau contenu dans les tissus adipeux, qui va remonter à la surface de la peau et être éliminé. Il s’adresse aux tempéraments Kapha ou Pitta/Kapha.
Pinda Svedhana 75 €
Soin aux pochons chauds de plantes et d’huile ou de riz et de lait.
Ces soins s’avèreront plus efficaces en cure de 3 jours minimum. (A discuter ensemble).
Pochons de Riz : Des tampons de riz avec des herbes spécifiques sont utilisés pour appliquer de la chaleur et nourrir le corps.
Cette méthode est émolliente, assouplit les tissus et diminue la raideur musculaire.
Elle est généralement effectuée après un bref massage à l'huile pour favoriser la pénétration et activer les bienfaits des plantes.
Pochons de plantes : Dans ce soin, les pochons de plantes sont trempés dans l’huile et appliqués sur le corps dans des mouvements circulaires, de frictions et petits tapotements.
Il est plus détoxifiant que le précédent. Il aide à éliminer les toxines, particulièrement dans les articulations. Selon les plantes employées, il peut aussi se révéler nourrissant pour les articulations, afin de calmer Vata.
Basti externes 75 €
Bain d'huile chaude local appliqué à l'aide d'un réservoir en pâte à base de farine.
Ce soin soulage les douleurs et permet d'équilibrer Vata.
Il peut être proposé en complément d'un Abhyanga mais sera plus efficace en cure de 3 jours minimum. (A discuter ensemble).
Ananda dos et nuque Proposé avec l'Abhyanga
Soin énergétique de la colonne vertébrale et de la nuque pour soulager les tensions du dos.
Il peut être effectué avant un Abhyanga.
En énergétique
Marmathérapie 65 €
Traitement complet des points marmas (points d'entrée énergétique) du corps par acupression.
Ce soin permet d'améliorer la circulation de l'énergie vitale, le Prana, dans le corps.
Pranathérapie 55 €
Soin énergétique pour tout le corps.
Offrez des soins ayurvédiques
Il est également possible d’offrir un soin ayurvédique à la personne de votre choix ; je propose des Bons Cadeaux.
Les séances
Les soins que je propose, qu’ils soient ayurvédiques ou énergétiques, ne remplacent en aucun cas un suivi médical. Ils s’inscrivent dans une démarche de bien-être et d’accompagnement global, complémentaire à votre parcours de santé. N’hésitez pas à consulter votre médecin traitant pour tout besoin médical.
Comment se déroule une séance ?
En Ayurveda
Premier RDV – 2h à 2h30 (dont 1h30 environ pour le soin)
Ce premier rendez-vous est un moment précieux. Il me permet de faire votre bilan ayurvédique complet, essentiel pour vous proposer un soin véritablement adapté à votre nature.
Nous prendrons le temps d’échanger en profondeur, par le biais de questions diverses et variées, afin d’identifier ensemble votre Prakriti (votre constitution de naissance) ainsi que votre Vikriti (les déséquilibres momentanés pouvant être liés à votre mode de vie, à des événements, au stress…).
Ce travail me permettra de construire un protocole de soin personnalisé.
Cet entretien et ce 1er massage serviront de base pour échanger sur un accompagnement plus approfondi si vous le souhaitez, suivant les soins que je propose (voir la rubrique Soins).
Séances suivantes – 1h30 à 2h
Chaque rencontre commence par un temps d’échange afin de faire le point sur votre état du moment.
Cela me permet d’ajuster le soin en fonction de vos besoins présents.
En énergétique
Séance de Pranathérapie – 1h à 1h30
Chaque soin débute par un moment d’échange.
Ce temps de partage me permet d’orienter le soin selon vos besoins et votre état du moment.
Les soins se font habillés, sans contact physique.
Contact
Je vous accueille sur RDV à Bellerive-sur-Allier,
3 Esplanade François Mitterrand, dans le Bâtiment Le Riolon,
les lundi, mardi, jeudi et vendredi.
Des créneaux les mercredi et samedi sont également possibles.
N'hésitez pas à me contacter au
07 60 78 36 70
pour découvrir l’Ayurveda, en savoir plus sur mes soins ou réserver un RDV.
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Téléphone : 07.60.78.36.70
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Responsable de la publication : Stéphanie SALESSE
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